Аромамасла при депрессии, хронической усталости

19 марта 2018

Аромамасла используются людьми несколько тысячелетий. Сегодня способ восстановления организма с помощью масел считается отличным вспомогательным средством для лечения хронической усталости, неврозов, психических расстройств. Прежде чем купить масла разберемся, какими из них стоит пользоваться, какие помогут в том или ином случае.

Аромамасла против депрессии

Издавна известно, что аромамасла поправляют не только физическое здоровье, но и поддерживают душевное равновесие, вызванное депрессией. Учеными доказано, что секрет целебности летучих эфиров кроется в мощном воздействии на физическое тело, духовное состояние. Аромат масел приводит в порядок чувства, эмоции, поддерживают, укрепляют иммунитет, дарят отличное настроение. Если регулярно пользоваться ароматическими маслами улучшает самочувствие, ощущается всплеск жизненной энергии.

Депрессивные состояния

Самостоятельно избавиться от депрессивных психозов невероятно сложно, а фармакологические препараты зачастую вызывают массу побочных эффектов. Вернуть душевное равновесие, повысить жизненную энергию помогут натуральные аромамасла. Только приготовьтесь к продолжительному, последовательному лечению, ведь если пользоваться эфирами нерегулярно, эффект терапии будет нулевым. Какие ароматные масляные составы помогут? Список обширный:

Чтобы достичь максимального эффекта важно подобрать запахи, которые нравятся, не вызывают отвращения. Только в этом случае можно надеяться, что ваша нервная система, психика восстановятся. Параллельно с ароматерапией полезно принимать следующий настой:

  • взять по 2 ст. л. подмаренника, перечной мяты, залить ½ л кипятка;
  • настой выдерживают 2-2,5 ч. в плотно закрытой посудине;
  • после процеживают, пьют по 100 мл через каждый час в течение 6-7 дней.

Раздражение

Напряженные будни, семейные неурядицы вызывают раздражение, любая мелочь выводит из себя, вызывает вспышки агрессии. Знакомое состояние, не знаете, что делать? Восстановить душевное равновесие помогут аромамасла розы, кедра, мелиссы, герани, кедра. Ими можно дышать, добавлять в расслабляющие ванны, использовать при помощи аромалампы, создавая успокаивающий, поднимающий настрой микроклимат. Если гложет беспокойство, чувство досады, недовольства собой на помощь придут эфиры пачули, иланг-иланга. Они улучшат самочувствие, избавят от раздражительности, помогут предупредить затяжную депрессию.

Страхи и фобии

  • Ваши страхи, фобии находятся в подсознании, нет видимых причин, почему возникает раздражение, депрессия? Тогда используйте масла герани, пачули, иланг-иланга, бензойное, сандаловое. Их можно вдыхать, использовать в релаксирующих ваннах, добавлять к массажным смесям, лосьонам, духам, использовать с аромалампами, аромакулонами.
  • Беспокоят ночные кошмары? Прежде чем укладываться спать наполните комнату благоуханием лаванды, нероли, сандала, петитгрейна. Мучительно сосет под ложечкой перед поездкой, деловой встречей, экзаменом? Используйте эфирные смеси, нервозность быстро исчезнет.
  • Испытали душевное потрясение, лишившее покоя, сна? Возьмите салфетку, платочек, капните 3-4 капли мяты, нероли или базилика. Также подойдут эфиры дягиля, розы, кедра, лаванды. Вдыхайте ароматы, и чувство тревоги быстро пройдет.
  • Нерешительность, страх перед выбором – ваше второе «я»? на помощь придет чудодейственная сила эфиров. В данной ситуации спасательным кругом станут масла мускатного ореха, лимона, эвкалипта, розмарина, шалфея.

Как вернуть здоровый сон

Если нервное истощение спровоцировало бессонницу, попробуйте следующее:

  • После напряженного побалуйте себя расслабляющей горячей ванной с 7-8 каплями лавандового масла.
  • После водных процедур сделайте массаж ступней, воспользовавшись смесью из масел: 30 мл кунжутного, по 4 капли базилика, апельсинового, 5 капель лавандового.
  • У изголовья кровати положите салфетку, пропитанную эфирами эвкалипта, апельсина, розы, лаванды.

Ароматерапия и синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости, лихорадка яппи, синдром Эпштейна-Барра – проблема, с которой хоть раз в жизни сталкивается каждый. Это изматывающее, затяжное, болезненное состояние, изнуряющее морально, физически. Почему оно возникает? Причины разные. Это может быть перенесенное острое заболевание, хронические недуги, неправильное питание, экология, постоянные стрессы, переутомление. Какие симптомы указывают на хроническую усталость:

  • боль, тремор, спазмы мускулатуры;
  • головокружение, мигрени, потеря координации;
  • потеря аппетита, проблемы с пищеварением: запоры, поносы, тяжесть в желудке;
  • общая слабость, которая может довести до состояния, когда человек оказывается в инвалидном кресле;
  • перепады настроения, истерические припадки, угнетенное состояние.

Что можно предпринять? Прежде всего, успокоиться приготовиться к тому, что параллельно с аромамаслами придется поработать над собой в моральном плане. Прежде всего – не поддавайтесь панике, истерике, перестаньте жалеть себя. Если вовремя не блокировать начавшуюся депрессию, она станет затяжной, придется принимать сильнодействующие антидепрессанты, обращаться к психологу. Как только замечаете раздражительность, накатывают приступы усталости, сразу начинайте ароматерапию.

  • Разогнать накопившуюся усталость, справиться с неврозами помогут аромамасла нероли, кардамона, герани, апельсина, гвоздики, эвкалипта, лаванды, иланг-иланга. Выбирайте ароматы, приятные вам, не провоцирующие зуд в носу, еще большее раздражение.
  • Создайте ароматические духи, которые можно носить с собой, использовать при первых признаках усталости. Понадобятся аромамасла, спирт или любая масляная основа. Какие ароматы рекомендуется использовать? Мускатного шалфея, грейпфрута, душицы, мяты, розмарина, мирры. Их смешивают, затем берут 1 часть масляной смеси, добавляют 5 частей спирта (масляной основы). После перемешивания ингредиентов состав заливают во флакон, носят с собой, используют при первых признаках раздражения.
  • Усталость как рукой снимают ароматические ванны. Их принимают полностью, либо распаривают только ступни ног. Первый вариант: в воду добавляют по 2-3 капли масел мускатного шалфея, пальмарозы, тимьяна, ромашки, сосны. Второй вариант: сделать из вышеперечисленных ингредиентов смесь, добавлять по 10-15 капель на ванну.
  • Справиться с хронической усталостью, мигренями, напряжением помогает массаж лица. Для этого берут любой жирный крем, добавляют по капле лаванды, гвоздики, герани. Смесь наносят по массажным линиям лица, втирая легкими движениями. Во время процедуры расслабьтесь, забудьте о проблемах, настройтесь на позитивную волну.

Обязательно пользуйтесь ароматическими лампами, свечами. Горящее пламя в сочетании с приятными благоуханиями помогут расслабиться, очиститься от негатива, гармонизировать эмоции, чувства. Процедуру релаксации проводят перед сном. Для этого удобно расположитесь на диване, кресле, выключите свет, зажгите аромалампу, свечу. Сядьте в кресло, прикройте веки, подумайте о чем-нибудь приятном, помечтайте. Если расслабиться сложно, включите релаксирующую, спокойную музыку, просто слушайте, пусть волны музыки забирают усталость, напряжение. Через 15-20 мин. вы ощутите, что мышечные спазмы исчезли, тело расслабилось, мысли стали спокойными, умиротворенными.

Ароматические благовония

Одними из самых эффективных благовоний, спасающих от стресса, хронической усталости, депрессии считаются ароматические палочки. Они имеют массу плюсов: просты в использовании, не дают побочных эффектов, компактны, аккуратно выглядят. По производителю благовония могут быть разными. Самые популярные благовония в России: тибетские, таиландские, индийские, бурятские. Пользуются спросом также русские, японские, китайские, цейлонские. По структуре, консистенции, содержанию основных компонентов благовония бывают:

  • С сердцевиной из бамбукового угля массала. При изготовлении палочек древесную пыль, обладающую нейтральным запахом, смешивают с масляным наполнителем. При использовании благовония ощущается только запах эфира, входящего в смесь.
  • Пластилиновыми, состоящими из топленого масла с добавлением меда. Отличаются ярко выраженным, сильным ароматом, используются на улице, в больших комнатах.
  • Порошковыми, состоящими из сильно измельченных высушенных трав. Травяную смесь засыпают горкой в ароматическую курительницу. Сверху кладут раскаленный уголек, после вдыхают образующиеся пары. Если стремятся получить новые запахи, ароматические эффекты, порошком обсыпают благовонные палочки.

Японские благовония отличаются изысканным, утонченным ароматом, релаксирующим, приносящим умиротворение. Тибетские энергетически считаются самыми сильными, сделаны из растений, ведь травы для них собирают в экологически чистых местах, определенные сезоны, дни. Их состав содержит до 40 компонентов, аромат во время горения постоянно меняется. Китайские палочки внешне отличаются от других, имеют форму спирали, яркий цвет, благоухают сандалом, цветочными ароматами.

Как пользоваться благовониями

Ароматические палочки всех видов используют одинаково. Покупают специальную подставку, куда падает пепел, благовония поджигают до появления дыма, наслаждаются исцеляющим ароматом. Рекомендуется использовать одно благовоние в день. Если смешивать разные ароматы, обоняние притупится, эффект процедуры будет слабее. Какие ароматы использовать в том или ином случае:

  • Очиститься, избавиться от негатива помогут лаванда, лимонник, роза, кедр. Аналогичными свойствами обладают ладан, сосна, эвкалипт, лотос, можжевельник.
  • Умственное перенапряжение снимут ночная фиалка, кедр, мирра, гардения, орхидея, нероли.
  • Депрессию прогонят туласи, мирра, сандал, корица, лаванда.
  • Во время медитации полезно использовать ароматы розы, мирры, сандала.
  • Укрепить иммунитет, быстрее выздороветь помогают роза, ладан, сандал, лимон, мирра.
Работа, домашние хлопоты, дети превращает жизнь в карусель, вереницу одноликих дней, когда перестаешь ощущать, что живешь. Усталость накапливается, стрессы поджидают на каждом углу, физическое и психическое состояние ухудшается. Успокоиться, посмотреть на мир другими глазами сложно, но в тяжелую минуту поможет ароматерапия. Обязательно воспользуйтесь ею, когда ситуация станет критично. Отлично, если ароматерапия станет вашим первым средством профилактики усталости, раздражения. Регулярно используя эфирные масла, вы скоро почувствуете как стали спокойнее, размереннее, начинаете с каждым днем понимать насколько прекрасна жизнь во всех ее проявлениях.